Miegs, tu esi… dzīvība!
Vorvikas universitātes (Lielbritānija) zinātnieku publicētajā pētījumā tika pierādīts sakars starp agrīnu nāvi un nepietiekamu, kā arī gluži otrādi, pārlieku ilgu miegu. Cilvēki, kuri regulāri ignorē pilnvērtīgu miegu, par 12% vairāk pakļauti riskam nomirt tuvākajos 25 gados nekā tie, kuri ik dienas naktīs guļ no sešām līdz astoņām stundām. Tajā pašā laikā arī tie, kuri pavada gultā vairāk nekā deviņas stundas, riskē ar dzīvību.
Kā tad ir ar cilvēkiem, kuri spējīgi gulēt ne ilgāk par piecām stundām un pārsteigt visus ar savām darbaspējām? Viņi patiešām ir, taču atbilstoši statistikai tādu ir 5% no planētas iedzīvotāju kopskaita.
Labākā metode, lai noskaidrotu, cik miega nepieciešams personīgi jums, ir paņemt atvaļinājumu. Atstājiet visus darbus un liecieties gulēt, tiklīdz jutīsiet, ka nāk miegs. Un celieties, kad sapratīsiet, ka esat izgulējušies. Ja dienā jūs nejutāt miegainību un bijāt produktīvi, tas nozīmē, ka jūs atradāt savu miega normu.
Pārējos šīs rubrikas materiālus lasiet 2011. gada 6. septembra laikrakstā “Ezerzeme”, 4.lpp.
0 komentāru