Dzīvinošā valgme
Neviens nevar pilnībā aizstāt mūsu organisma vajadzības pēc parastā ūdens. Tas ir pareizākais un derīgākais mitruma avots. Taču pastāv arī citi dzērieni, kas dod mūsu organismam daudz vērtīgu vielu.
Zaļā tēja pazemina osteoporozes, vēža, sirds un asinsvadu slimību rašanās risku, kā arī satur fluoru, kas nostiprina kaulus un labvēlīgi ietekmē zobus. Satur 0 kaloriju.
Piparmētru tēja palīdz atbrīvoties no kuņģa darbības traucējumiem, atvieglo kolikas, veicina gremošanu. Tai piemīt pretspazmatiska iedarbība, piparmētra atbrīvo no muskuļu sāpēm. Satur 0 kaloriju.
Pienā ar 1% tauku saturu ir ogļhidrāti, olbaltumvielas un nedaudz tauku, tāpēc produkts tiek asimilēts lēni, un uz zināmu laiku jūs pārņem sāta sajūta. Pateicoties ogļhidrātiem, cukura līmenis asinīs paliek stabils. Glāzē piena (250 g) ir 120 kilokalorijas.
Karstā šokolāde vai kakao uzlabo noskaņojumu un pasargā no sirds un asinsvadu slimībām. Karstās šokolādes lietošana uzturā palielina hormona serotonīna izstrādi, kura zemais līmenis negatīvi ietekmē noskaņojumu. 250 g gatavā produkta satur aptuveni 195 kilokalorijas.
Tomātu sula bez sāls pasargā no daudzām vēža formām. Kā zināms, svaigu tomātu pārstrādes produkti satur likopēnu lielākā koncentrācijā nekā paši augļi. Likopēns asociējas ar daudzu iekšējo orgānu vēža rašanās riska samazināšanos. 250 g produkta satur 43 kilokalorijas.
Apelsīnu sula: C vitamīns, ko tā satur, paaugstina imunitāti, pasargā no daudzām slimībām, tostarp no kataraktas un vēža. Apelsīnu sula ir teicams folijskābes avots, kas nepieciešama augļa attīstības defektu novēršanai grūtniecības laikā. 250 g produkta satur 115 kilokaloriju.
Pārējos šīs rubrikas materiālus lasiet 2011. gada 17. maija laikrakstā “Ezerzeme”, 4.lpp.
0 komentāru