Живительная влага (О том, о сем и обо всем)

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги.

Однако существуют и другие напитки, которые дают нашему организму множество полезных веществ.

Зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечнососудистых заболеваний. Также содержит фтор, укрепляющий кости и благотворно влияет на зубы. Калории — 0.

Мятный чай помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах. Калории — 0.

Молоко с 1%-м содержанием жира содержит сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. В стакане молока (250 гр.) содержится 120 ккал.

Горячий шоколад или какао улучшает настроение и защищает от возникновения сердечнососудистых заболеваний. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроении. Калории — около 195 ккал для 250 гр. готового продукта.

Томатный сок без соли защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака многих внутренних органов. Калории — 43 ккал в 250 гр. продукта.

Апельсиновый сок: содержащийся в нем витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта и рак. Апельсиновый сок — отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода при беременности. Калории — 115 ккал в 250 гр. продукта.

Остальные материалы страницы читайте в газете “Эзерземе”.