Себе дороже-2 Когда я только начинала изучать психологию, на лекциях, каких-то курсах и семинарах очень часто слышала от своих преподавателей (причем от разных) один и тот же вопрос: “Что Вы сейчас чувствуете?”
Этот вопрос задавали также после упражнений, в самом начале лекции или в конце… Тогда, начиная психологический путь, ответить на него не всегда было легко (теперь в своей практике часто пользуюсь им сама). И вот почему. Вопрос этот более чем конкретен, согласитесь.
И отвечать общими фразами, изучая психологию, было как-то неловко перед своими преподавателями. А они, таким образом, учили нас слушать себя. Удивительное открытие пришло достаточно быстро (мне очень повезло с учителями!): на самом деле мы делаем массу вещей, которые нам по меньшей мере неприятны!
Самый простенький пример: можем достаточно долго сидеть в неудобной позе на каком-то, предположим, совещании просто потому, что неловко перед другими сесть иначе, или не хочется привлекать к себе внимание, или мы уверены, что в этом месте нельзя уж очень сильно ворочаться… Дальше — больше: мы поддерживаем ненужные связи, соглашаемся на бесперспективные встречи, говорим совсем не то, что думаем на самом деле…
Прилагаем массу усилий, делая вещи, которые нам неприятны, не нужны, при этом часто принимаем жертвеннеческий вид и убеждаем себя в том, что это нужно для дела, или что поступить иначе — значит выглядеть некультурным и невоспитанным… Ну, и далее в этом роде! Сейчас, я уверена, читая эту статью, многие про себя восклицают : “А как же иначе?” А иначе — это слушать себя! Учиться слушать себя. И не идти против! Ведь каждый знает: все болезни от нервов. Или по-научному: психосоматические заболевания как раз и являются следствием того, что мы поступаем вопреки нашей самости, нашему Я, нашим чувствам.
А вот и пример, обещанный главному редактору — из жизни. В субботу, в свой собственный выходной, я собралась в Даугавпилс. Настроение преотличное, день спланирован, погода радует! Сижу себе в автобусе, здороваюсь с теми, кто заходит (оно и понятно — знакомых много!) Но вот одна знакомая персона решила приветствием не ограничиться, а завела разговор о том, что, в принципе, касалось работы и обсуждаться должно было, ну, никак не в автобусе! И уж точно не в выходной!
Теперь это мой грустный опыт. Потому что, опять же из желания не выглядеть некультурно, я “купилась” на разговор, который, как и ожидала, ни к чему не привел, а только испортил настроение и, как следствие, часть дня, который так хорошо начинался… А можно ли было поступить иначе? Да, и очень просто: сохраняя понятия о вежливости и владея навыками эффективной коммуникации, сказать, что обсуждать эту тему — не место и не время, что с радостью поговорю об этом на рабочем месте и в рабочее время. Вот и все. А получилось — себе дороже… Что ж, как говорится, на ошибках учатся.
Тема, которую я подняла в этой статье, на самом деле более глубока, чем может показаться на первый взгляд. Это тема сохранения внутриличностного пространства. Своего собственного. И никто кроме нас самих о его сохранении не позаботится, поверьте! Наше внутриличностное пространство могут в лучшем случае уважать. Притом только те, кто сам понимает всю значимость и ценность своего! Поэтому так важно, чтобы у ребенка была своя отдельная комната, у работников — четко ограниченное рабочее пространство, у членов семьи — свои хобби и увлечения. Нарушение границ всего этого ведет к стрессу, т. е. к состоянию напряжения реактивности организма в ответ на действие чрезвычайных раздражителей. Вопрос: а оно вам надо? И ответ: конечно же, нет! Себе дороже!
О стрессе и психологической сохранности поговорим в следующих статьях, а пока Вы можете воспользоваться возможностью задать волнующий Вас вопрос — либо по телефону, либо с помощью элетронной почты на адрес редакции.
Ирина ЯПИНЯ, психолог
0 komentāru