Консультация психолога
Себе дороже!
Как часто мы употребляем, к примеру, такие выражения : “Не стоит даже пытаться — себе дороже”, или “Тут уж лучше сделать, чем объснять почему нет”, или что-то еще в этом духе.
А еще я, например, нередко слышу такое: “Я сам/а себе психолог, и нечего тут…” Вот в таких ситуациях мне хочется спросить : “А стрижете Вы сами себя тоже? И зубки сами себе лечите? И массаж себе на спинке делаете тоже сами?” И знаете — спрашиваю. Не сдерживаю себя. Вопрос только в том — г д е, к а к, в к а ко й ф о рме, с какой интонацией я это делаю.
В этой серии статей речь пойдет о том, на что мы раздражаемся чаще всего, как на нас это влияет и что же такое этот пресловутый стресс, о котором так много все говорят, но никто не подсказывает, как его предотвратить, а не как бороться с его последствиями.
Итак, ситуацию лучше не запускать. Согласны? Начнем с золотого правила: информирован, значит вооружен.
Информация о стрессе
По определению Ганса Селье — основателя концепции стресса, канадского ученого, нобелевского лауреата, стресс — это “неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование”. Он же, Ганс Селье, писал : “Каждый человек испытывал стресс, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс”.
Начнем, пожалуй, с первой составляющей стресса. На мой взгляд, это раздражение. На что мы обычно раздражаемся? Легко ли? Как часто? Что следует после этого? Последний вопрос наиболее важен. Если мы раздражаемся и загоняем это раздражение в себя, потому что, как нам чаще всего кажется, “обстановка не позволяет”, то это прямой путь в психосоматическим заболеваниям. А если проявляем свое раздражение направо и налево, то, извините, это уже не психология, а необходимость посетить кабинет невропатолога.
Так как же быть? Где баланс? Чему соответствовать — месту, положению, не заботясь о своей психической и физической сохранности, или дать волю чувствам здесь и сейчас? (О проявлении чувств шла речь в прошлой серии статей “Что нам мешает жить?”). Уверена, что Вы станете выбирать между первым и вторым, разделившись, таким образом, на два противоположных лагеря. А напрасно! Потому как есть еще третий вариант. На мой взгляд — наиболее сохранный — говорить о том, что чувству-ешь. Дальше, как следствие, — это не поддерживать беседу с неприятными тебе людьми, не поддерживать устаревшие, ненужные контакты, не делать то, что не приносит тебе удовольствия и так далее. Как говорится, если это все же д е л а т ь, то — себе дороже! Когда мы говорили с главным редактором о возобновлении серии статей “Консультация психолога”, она высказала пожелание, чтобы статьи были более приближенными к жизни. О’кей! Выполняя это пожелание, буду анализировать ситуации из жизни.
Вот одна из них.
По учебе я часто бываю в Риге. У меня уже появилось любимое Интернет-кафе. Оно расположено в учебном заведении и всегда отвечало моим ожиданиям: тихо, как в библиотеке, то есть, можно спокойно и сосредоточенно поработать с источниками. Однако однажды, точно помню, что было воскресенье, придя в свое Интернет-кафе, я оказалась за компьютером, где по соседству разместилась очень шумная компания молодых людей, бурно обсуждающая проведенную субботу. Сосре-доточиться, как Вы понимаете, мешали и громкие подробности, и смех молодых людей. Что это у меня вызвало? Ну, естественно, раздражение. Мои действия в этой ситуации шли по нарастающей. От сердитых поглядываний в их сторону, до покашливаний. Даже что-то бурчала про себя.
Спасибо профессии! Вспомнив об имеющихся знаниях, поспешила их применить. Полностью развернувшись в сто-рону этой веселой и шумной группы, через какое время пристального внимания в их сторону, убедившись, что они все-таки меня заметили, я сказала следующее: “Ребята! Я, наверное, вас дико удивлю! Но вы — не одни в этом мире!” Фраза была продумана и выстроена, как и полагается, в формате успешной коммуникации. Реакция была ожидаемой. Они замолчали и стали обдумывать услышанное. Чего, собственно, и следовало добиться. Но как же поразил меня один парень, который, после некоторого замешательства нашелся и ответил: “Ну как же так?! В воскресенье! Утром! И такая горькая правда!” Вы улыбнулись сейчас? Я тогда тоже! Вот и все. Конфликт закончился, не начавшись! После этого я нормальным человеческим тоном и голосом попросила “Ну правда, давайте тише!”, а они извинились. Все. Нет ни раздражителя, ни причины, ни, как говорится, следствия. В резуль-тате — сохраненное психологическое равновесие, улучшенное настроение, потому что парнишка и вправду развеселил, а заодно выполнено намеченное дело — я нашла то, что искала в Интернете.
Вариантов разруливания этой ситуации несколько. Схожих ситуаций в жизни еще больше. Только вот типы реагирования на них у нас, увы, одни и те же. К сожалению, чаще всего выходит, что все же — себе дороже: ругаемся, злимся, потом еще и рассказываем об этом, снова раздражаясь и злясь… Разве не так?
А еще вот какая ситуация. Это уже по-краславски. Когда я тороплюсь на 9-часовой даугавпилсский автобус, то время моего пробегания мимо SEB банка совпадает с ожиданием его открытия. Люди ждут. Это нормально. Прямо на тротуаре. На всем. А я бегу часто с сумками. Столкновение интересов. Или тел? Мне неудобно сворачивать, и расталкивать всех тоже неудобно. Им же неудобно ждать открытия банка в другом месте. По логике нужно хотя бы сделать видимость того, что они, уважая себя и меня, чуть-чуть расступаются, пропускают. Ведь бегу я. Тороплюсь. А они просто стоят и ждут. Прямо на тротуаре. Который, в принципе, предназначен для хождения людей в двух направлениях, а не для стояния и создавания пешеходных пробок. Ан, нет. Не работает логика в Краславе. Уже не раздражаюсь. Улыбаюсь. Потому как — себе дороже!
В заключение этой статьи, хочу напомнить Вам, уважаемые читатели, что Вы по-прежнему можете задать свой вопрос в любом виде по мобильному телефону 25921459, или написать на электронный адрес: [email protected] и получить ответ на страницах газеты. Анонимность авторов вопросов гарантирована.
Ирина ЯПИНЯ, психолог.
0 komentāru