Trešā publikācija
Šajā publikācijā es piedāvāju jums parunāt par asarām. Sākumā padomāsim, kādēļ gribas raudāt? Bezspēka, aizvainojuma, izmisuma, skumju un zaudējumu, arī laimes un prieka, bet reizēm aizkustinājuma, vēl žēluma dēļ… Labi padomājot, pārskaitījumu varētu turpināt.
Taču jāzina, ka tad, kad no mūsu acīm plūst asaras, mums kļūst mierīgāka elpošana, uzlabojas plaušu ventilācija, pazeminās spiediens, atslābinās viss or- ganisms. Tāpēc nav jācenšas apturēt asaras, ja jūs jūtat, ka kamols iestrēdzis kaklā. Jāiemācās darīt tā, lai skumjas un asaras attīrītu jūs. Asaras atbrīvo no spriedzes. Jūs noteikti esat dzirdējuši, ka par dažiem cilvēkiem saka: “Uzvilkts kā stīga”. Lūk, tādam cilvēkam vienkārši jāizraudas.
Sieviete to var izdarīt draudzenes sabiedrībā — tā vieglāk ir raudāt un ātrāk tiek rasts mierinājums. Arī vīriešiem nav jākaunas savu asaru, taču viņiem vienkāršāk ir birdināt asaras vienatnē. Turklāt ir ļoti svarīgi, lai tās būtu dabīgas izcelsmes asaras, nevis pēc ieņemšanas uz krūts.
Vīrieši! Es vēršos pie jums. Ļaujiet sev just. Kurš teica, ka vīrieši neraud? Tad, lūk, tie, kuri neraud, ļoti agri sasirgst ar sirds un asinsvadu slimībām, jo asaras līst iekšā un apdedzina sirdi. Vai vajag apzināti provocēt slimības?
Protams, vienmēr gribas būt priecīgam un laimīgam. Tādi mēs esam pievilcīgi un patīkami saskarsmē. Taču nav iespējams visu laiku būt labā noskaņojumā. Tāpēc jāiemācās pieņemt sevi arī tad, kad jums sākušies ne labākie laiki. Skumjas ir vajadzīgas, lai nedaudz mazinātu apgriezienus, padomājiet, vai jūs ejat pareizā virzienā, vai varbūt nogriežaties uz citu ceļu. Un ja nebūtu skumīgu dienu, jūs nespētu novērtēt laimīgus mirkļus. Protams, jāmāk atbrīvoties no skumjām. To var izdarīt ar vienkāršas labpatikas palīdzību. Pat tase karsta kakao var darīt brīnumus.
Bīstams ir vēl viens apstāklis. Ja jūs valdāt asaras, tad tas iespējams tikai neilgi. Pēc kāda laika jūs pārņems histērija. Bet viss, ko es teicu par asaru dziedinošajām īpašībām, pieder pie to dabiskām, savlaicīgām izpausmēm. Pēc vairākkārtējām asaru apturēšanas reizēm ikviens sīkums var izraisīt reakciju, kas nav samērīga ar sākuma situāciju. Tad vai ir vērts valdīt asaras, ja tām noteikti sekos histērija? Protams, nē!
Praktiskais vingrinājums, ko es gribu piedāvāt jums, sākumā var likties dīvains, taču tas ir ļoti iedarbīgs. Jums laiku pa laikam jāizprovocē asaras. Jā, tieši tā. Pamēģiniet paraudāt. Kad jūtat, ka nevarat sevi kontrolēt, esat saspringti un bieži nervozējat, atrodiet kaut ko, kas izraisītu jums asaru plūdus. Tā var būt filma, kas jūs aizkustina, vai mūzika. Var pārskatīt jums emocionāli nozīmīgu momentu fotogrāfijas, piemēram, atcerēties, paskumt par aizbraukušajiem. Ļaujiet brīvu vaļu asarām. Pateicoties tām, izzudīs uzkrātā spriedze, ko izraisījis stress. Jūs jutīsiet atvieglojumu un varēsiet citādi paskatīties uz situāciju.
Ņemot vērā visu to, mēs droši varam secināt, ka asaras un skumjas ir mūsu iekšējie resursi. Dabiski, ka tikai apzinoties to dziedinošās spējas un protot likt tās lietā. Tāpēc raudiet uz veselību!
Laikraksta “Ezerzeme” e-pasts [email protected] joprojām ir jūsu rīcībā. Gaidām jūsu ierosinājumus šā publikāciju cikla turpināšanai. Bet nepieciešamības gadījumā varat izmantot mājas lapu www.planeta-i.lv
Vēlu jums jauku rudeni!
Irina JAPIŅA, psiholoģe
0 komentāru